Por: Ruben Villadiego Rosales/MD
Es normal que después de los 50 años de edad comiencen a aparecer enfermedades crónicas no transmisibles como la presión sanguínea alta, diabetes, cardiopatías, etc., producto en primera instancia de factores congénitos y por otro lado por hábitos de vida poco saludables relacionados con la alimentación y el sedentarismo.
En el caso del adulto y el adulto mayor deportista se debe entender que a medida que envejecemos, es natural que el cuerpo experimente cambios y que la capacidad física disminuya. Es importante que los adultos mayores estén atentos a las señales de su cuerpo y reconozcan cuándo es el momento adecuado para reducir la intensidad o la frecuencia de su actividad deportiva.
Llega un momento en que los adultos mayores deben considerar adaptar su rutina de ejercicio para que sea más adecuada para su nivel de condición física y sus necesidades. Esto puede implicar cambiar a actividades de menor impacto, como caminar, trote moderado, nadar, que ofrecen beneficios para la salud, pero con menos riesgo de lesiones o muerte súbita en el ejercicio.
En el caso de nuestra ciudad, cuyo desarrollo deportivo ha estado ligado a un deporte como el béisbol, para las personas que lo han practicado, y que lo llevan en sus venas, el retiro implica dedicarse a otro deporte con parecidos gestos técnicos como es el softbol. En Cartagena se desarrollan torneos de softbol en categorías plus 40, plus 50, plus 60 y hasta plus 70. Definitivamente, desligarse del deporte de tus amores no es fácil.
El softbol de Cartagena desarrolla sus programaciones principalmente los fines de semana desde las primeras horas del día y hasta altas horas de la noche. La ciudad experimenta normalmente altas temperaturas en las mañanas y hasta mas o menos las 4 pm, y el softbol de los adultos mayores utiliza esos mismos horarios con los grandes riesgos que esto representa.
Los adultos y adultos mayores que practican el softbol en categoría “Senior Master” están expuestos al agotamiento por calor, golpe de calor y muerte súbita por estas altas temperaturas ligadas en las enfermedades crónicas no transmisibles que manejan.
En lo que va corrido del presente año ya se han presentado 3 muertes en practicantes de softbol “Senior Master” y el llamado es a que los organizadores tomen precauciones que eviten o minimicen la ocurrencia de estas fatalidades.
Se recomienda para ello que los practicantes del softbol en categoría “Senior Master” mantengan un control medico continuo, evitar jugar en las horas mas calurosas del día, preferiblemente hacerlo muy temprano o después de 4 pm, hidratarse constantemente (antes, durante y después), pero esta hidratación no incluye bebidas como la cerveza o el whisky pues el consumo de alcohol aumenta la posibilidad de deshidratación, el desarrollo de las programaciones debe incluir descansos continuos y el deportista debe auto reconocer los síntomas y parar oportunamente (mareos, debilidad, confusión, náuseas, piel enrojecida y caliente, pulso rápido y dolor de cabeza), por ultimo se recomienda que las programaciones se desarrollen bajo la supervisión de un profesional de la salud o un equipo de atención pre hospitalaria capacitado, que pueda atender eventualidades o emergencias.